Cuidar la gent gran no consisteix només a cobrir les necessitats bàsiques. També vol dir acompanyar, mantenir la seva independència el màxim de temps possible i cuidar el seu benestar emocional.
Arriba un moment en què moltes famílies comencen a cuidar d’un pare, una mare o un avi. De vegades passa de mica en mica, i d’altres d’un dia per l’altre, després d’una caiguda o d’un ingrés hospitalari. En qualsevol cas, apareixen molts dubtes: què necessita realment, com ajudar-lo sense treure-li autonomia, com organitzar-se.
En aquesta guia repassem les claus de la cura, els recursos disponibles i els senyals que indiquen que pot necessitar més suport.
Què necessita una persona gran: les claus de la cura
Cada persona envelleix d’una manera diferent. L’Organització Mundial de la Salut recorda que no existeix una persona gran “típica”. Per això, el primer pas per cuidar bé és observar i escoltar: què pot fer per si mateixa, què li costa més i què li importa.
Dit això, hi ha una sèrie d’aspectes que convé tenir sempre presents.
Salut i seguiment mèdic
Amb l’edat és habitual conviure amb diverses malalties cròniques i prendre diferents medicaments. Algunes pautes útils:
- Estar atents als canvis: la pèrdua de gana, més cansament, confusió o dificultat per dormir poden indicar que alguna cosa no va bé.
- Organitzar la medicació amb un pastiller setmanal i una llista actualitzada del que pren.
- Anar a les revisions amb el metge de capçalera i, si és possible, acompanyar-lo per aclarir dubtes.
Alimentació i hidratació
Les persones grans solen tenir menys sensació de set i, de vegades, menys gana. Una dieta variada, amb prou proteïna, fruita, verdura i fibra, ajuda a mantenir la força i a prevenir problemes digestius.
Oferir aigua sovint, infusions o aliments rics en aigua és una manera senzilla de prevenir la deshidratació i el cop de calor en persones grans.
Moviment i activitat física
Mantenir-se actiu és una de les millors maneres de conservar l’autonomia. No cal fer grans esforços: caminar, fer exercicis suaus de força i equilibri o participar en sessions de gimnàstica per a gent gran ajuda a mantenir la mobilitat i redueix el risc de caigudes.
Quan hi ha problemes de mobilitat o dolor, la fisioteràpia geriàtrica permet adaptar l’exercici a les possibilitats de cada persona.
Ment activa
Llegir, conversar, fer mots encreuats o jugar a cartes són maneres senzilles d’estimular la memòria i l’atenció. També hi ha activitats pensades específicament per a això, com els exercicis de memòria per a gent gran o els jocs d’estimulació cognitiva.
El més important és que l’activitat resulti agradable i tingui sentit per a la persona. Un repte senzill que es gaudeix aporta molt més que un exercici que es viu com una obligació.
Companyia i benestar emocional
La salut emocional és tan important com la física. La pèrdua d’amics o de la parella, la jubilació o la reducció de la mobilitat poden portar a l’aïllament. La soledat en les persones grans afecta l’estat d’ànim, la salut i la qualitat de vida.
Mantenir el contacte amb la família, afavorir les relacions socials i estar atents a senyals de tristesa persistent ajuda a detectar a temps situacions com la depressió en persones grans.
Un entorn segur: com reduir el risc de caigudes
Les caigudes són un dels principals riscos per a la salut en la vellesa. Segons l’OMS, són la segona causa mundial de mort per lesions no intencionades, i els majors de 60 anys són el grup més afectat. A més, una caiguda pot generar por de tornar a caure i fer que la persona redueixi la seva activitat.
Algunes adaptacions senzilles a casa marquen la diferència:
- Retirar catifes soltes, cables i obstacles de les zones de pas.
- Millorar la il·luminació, sobretot als passadissos i en el recorregut nocturn fins al lavabo.
- Adaptar el bany amb barres de suport, terra antilliscant i, si és possible, plat de dutxa en lloc de banyera.
- Tenir a mà els objectes d’ús diari, per evitar pujar a tamborets o ajupir-se en excés.
- Fer servir calçat tancat i ben ajustat, mai sabatilles soltes.
Si vols aprofundir en aquest tema, al nostre article sobre les caigudes en persones grans expliquem les causes, com prevenir-les i què fer si es produeixen.
Respectar la seva autonomia i la seva dignitat
Un dels errors més habituals en cuidar una persona gran és fer-ho tot per ella. Encara que neix de la bona intenció, pot fer que perdi capacitats i que se senti menys útil.
Algunes claus per cuidar des del respecte:
- Comptar amb la seva opinió en les decisions que l’afecten, des del menjar fins als canvis importants.
- Fomentar el que encara pot fer, encara que trigui més o no ho faci perfecte.
- Evitar infantilitzar: parlar-li com a l’adult que és, amb paciència però sense condescendència.
- Respectar la seva intimitat, especialment en la higiene i la cura personal.
Sentir-se escoltat i capaç és una part essencial del benestar en qualsevol etapa de la vida.
Senyals que necessita més suport
De vegades costa reconèixer que la situació ha canviat. Aquests senyals poden indicar que és el moment de replantejar la cura:
- Caigudes o ensopegades freqüents, o por de caminar sol.
- Oblits que afecten la seva seguretat, com deixar el foc encès o no prendre la medicació.
- Pèrdua de pes o descuit en l’alimentació i la higiene.
- Canvis en l’estat d’ànim: apatia, tristesa, irritabilitat.
- Aïllament: deixa de sortir o de relacionar-se.
- Esgotament de la persona cuidadora, que ja no pot sostenir la situació.
Detectar-los a temps permet buscar solucions amb calma, en lloc de prendre decisions amb presses.
A Catite t’acompanyem
Entenem la cura com alguna cosa més que l’atenció assistencial. El nostre equip acompanya cada resident en el seu dia a dia amb activitats de memòria, moviment, música i lleure, perquè continuï participant, relacionant-se i gaudint. Pots conèixer més sobre com cuidem els nostres residents.
Si estàs valorant opcions per cuidar un familiar, contacta amb nosaltres i t’ajudarem a trobar la millor solució per a la vostra situació.
Preguntes freqüents
Quan és el moment de valorar una residència?
Quan la persona necessita atenció continuada, quan la seva seguretat a casa ja no està garantida o quan la família no pot sostenir les cures que requereix. No ha de ser necessàriament una decisió d’últim recurs. Moltes persones troben a la residència més companyia, més activitat i més tranquil·litat que a casa. En aquest article expliquem com pot ajudar una residència a una persona gran.
Qui cuida els residents en el dia a dia?
L’equip d’una residència reuneix diferents perfils professionals. Els gerocultors acompanyen en les activitats de la vida diària. Professionals com els fisioterapeutes treballen la mobilitat i la prevenció de caigudes a través de la fisioteràpia geriàtrica. Pots conèixer l’equip de Catite aquí.
Com es cuida el benestar emocional en una residència?
La convivència, les activitats en grup i el tracte proper de l’equip ajuden a prevenir la soledat en les persones grans. La relació amb la família continua sent fonamental: a Catite l’entenem com una part de la cura, no com una cosa a part. T’expliquem la nostra manera de treballar aquí.
Puc visitar la residència abans de decidir?
Conèixer l’espai i parlar amb l’equip és la millor manera de resoldre dubtes. Pots veure com és la residència i contactar amb nosaltres per organitzar una visita.
